皆さま、こんにちは。
市原市の歯医者、市原馬立いゆ歯科医院です。
 
「しっかり寝たはずなのにあくびがとまらない……」
「なかなか疲れがとれない……」
とお困りではありませんか。
 
それは睡眠中のいびきや無呼吸が原因で、十分に眠ることができていないことが原因かもしれません。
 
日本における睡眠時無呼吸症候群患者は、約900万人と推測されているのです。

参照：J-STAGE 日本内科学会雑誌-筑波大学 ｜II．睡眠時無呼吸症候群（SAS）の疫学 要旨 >

 
睡眠時無呼吸症候群のセルフチェックをご紹介しますので、ご自身の症状を確認してみましょう。
 
 

睡眠時無呼吸症候群のセルフチェック

ご自身の症状が、睡眠時無呼吸症候群に当てはまるのかチェックしてみましょう。
 

眠っているとき

・いびきをかいている
・呼吸が止まっていると家族や友人に指摘されたことがある
・息苦しくて目が覚めることがある
・トイレに何度も起きる

 

起きているとき

・起床時に頭が痛い
・疲労感がとれない
・居眠りをしてしまう
・集中力が低下する

 

その他

・若いときとくらべて体重が増加し顔つきが変わった
・生活習慣病がある

 
一つでも当てはまる症状があれば、睡眠時無呼吸症候群の可能性があります。
また、現在は当てはまらなくても将来的にいびきや無呼吸に悩まされるかもしれません。
普段から家族や友人と睡眠時の状態を確認し、異常を発見したら早めに対処するようにしましょう。
 
 

睡眠時無呼吸症候群の予防

睡眠時無呼吸症候群は、生活習慣を見直すことで予防できる場合があります。
 

適度な運動

運動を行うことで肥満の解消となり、生活習慣病の予防となります。
運動習慣がない方は、家の周囲の散歩やストレッチなどから始めましょう。
 

寝る前の飲酒は控える

アルコールには筋肉を緩める作用があります。
寝る前にお酒を飲むことで、喉やお口周辺の筋肉が緩んでしまい、いびきをかいたり呼吸が止まったりするのです。
 

眠るときの体勢

眠るときに息がしやすい体勢は横向きです。
仰向けで寝ると、舌が喉に落ち込み呼吸の通り道である気道が狭くなります。
 

禁煙をする

喫煙は喉に炎症を起こし気道を狭くします。
さらに生活習慣病のリスクを高めることにもつながるのです。
 
 

睡眠時無呼吸症候群かも！？と感じたら当院にご相談ください

市原市の市原馬立いゆ歯科医院では、睡眠時無呼吸症候群の改善を期待できる「マウスピース（スリープスプリント）」を制作しております。
 
マウスピース（スリープスプリント）を装着することで、睡眠中に舌が喉元に落ち込むことを防ぎ、いびきや無呼吸を緩和する治療となるのです。
 
睡眠時のいびきや無呼吸にお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
 
※保険診療でマウスピース治療をご希望の場合は、医科からの紹介状が必要です。紹介状がない場合は自由診療となります。
※自由診療の場合、治療費用40,000円〜

市原馬立いゆ歯科医院のマウスピース製作（睡眠時無呼吸症候群） >